大阪の美容専門学校なら、エステ・ネイル・メイクなどトータルビューティが学べる「あいがしょう」

皆さん

早いもので、今日から12月師走です

とうとうカレンダーも残り1枚

今年も31日で終わるんですよ～信じられない

「師は走る」で気分的に落ち着かない忙しい時期ですね

 

 

忘年会シーズンで飲み会が多くなりますね～

これからＸ’ｍａｓパーティで飲んだり食べたり増えるのでしょうか～

 

昨日とは違い、天気予報の通り今日は寒い1日でしたね～

インターの授業は先週の「ラッシュ&ブロー」も無事に終了し19日のセンター試験実技に向けて開始しました

その前に学生たちは毎朝1分間スピーチを行っています

今朝の担当はＹさん

元気な彼女のテーマは「代謝を上げる方法」

基礎代謝とは何もしない時、夜寝ている時にも消費するエネルギーのことです

 

基礎代謝が低いと1日の消費エネルギー量も減って脂肪がたまりやすい体になります

血液の循環が悪くなり目の周りにクマが出来やすく浮腫みやくすみが起こります

少量しか食べていないのに体重が減らない　1年中汗をかかない人・・・いませんか

脳や内臓、神経は常に活動していますので寝ている時にエネルギーを使っています

基礎代謝は

脳　２０％

肝臓、腎臓、心臓　　４０％

筋肉　２５％

筋肉よりも内臓の方が基礎代謝に占める割合が大きい事がわかります

このことから筋肉を鍛えるよりも内臓を鍛えた方が良いことが分かっています

自律神経を活性化すると内臓を元気になります

夜は睡眠時間を充分にとりぐっすり眠ること

眠れない方はお腹と心をリラックスするカモミールやパッションフラワーなどのハーブティを飲んで身体を温めると眠れますよ

朝スッキリ起きて昼と夜の切り替えをスムーズに行えば良いようです

朝起きたら外に出て深呼吸をして新鮮な空気を吸いましょう

朝のストレッチやウォーキングなどの有酸素運動もオススメの切り替え法です

 

Xmasや忘年会シーズンの12月はパーティや飲み会で食べ過ぎることが多くなりますね~

夜遅くなり日常生活も不規則なりがちなので気になる方はお試し下さい

基礎代謝を上げてスリムなボディ＆美肌を目指しましょう

 

 

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:..☆.。.:*・°☆.。.:*・°

 

愛雅粧ビューティカレッジの資料請求はコチラから

学校説明会受付中

ご予約・お問合わせ先

 メールアドレス　okinawa@aigasho.jp

電話　　098-975-6215(10:00～18:00)

住所　〒902-0067 那覇市安里1-1-61　愛雅粧ビル５Ｆ

スクール説明会・見学会に来れられた方に特典が

１．日本トップ10スパで活躍する現役のプロのセラピストがお仕事している様子を職場見学・体験　できます！！

セラピストが憧れるセラピストのトリートメントが受けれる　
めったにできない体験なのでこの機会に是非いかがですか？　　　　

2. 入学金５２，５００円が　免除！！
さらに早期割引も12月末まで

インターナショナルビューティセラピストコース１年対象で
受講料が　２５％以上割引

詳しくはお気軽に資料をご請求ください。

メールアドレス 　okinawa@aigasho.jp

電話　098-975-6215(10:00～18:00)

住所　〒902-0067 那覇市安里1-1-61　愛雅粧ビル５F

☆☆☆愛雅粧卒業生が活躍しているホテルデパート内エステ・ネイルサロン☆☆☆

一流のビューティセラピストを一緒に愛雅粧(あいがしょう)で目指してみませんか

質問・相談お気軽にお問い合わせ下さいませ