大阪の美容専門学校なら、エステ・ネイル・メイクなどトータルビューティが学べる「あいがしょう」

こんにちわ～

皆さん、毎日続けていること何かありますか

私はダイエットも兼ね週に５日１時間走っていますが途中に幼稚園があり、そこを通る度に気になるものが・・・

それはバナナ☆

 

だんだん成長する姿を走りながら横目で見つつ「食べ頃はいつなんだろう？」と思っているといつも台風がやってきて、その後は見当たらず

保育士さんに聞くと台風の後は、バナナの枝が折れて落ちてしまうそうです

台風１９号で今回も駄目かと思いつつ・・・・

今朝、覗いてみたら元気に育ってました

 

愛雅粧ビューティカレッジの学生たちは、美容の授業の中で栄養学もしっかり学びます

バナナも牛乳や卵と同じように栄養価の高い食物として学びました

バナナには善玉菌を増やす植物繊維とラクトオリゴ糖を含み便秘の解消はもちろんのこと、抗酸化作用が期待されるポリフェノールや美容ビタミンと言われるビタミンB群を多く含まれる為、”若返り”をサポートするようです

と言うことで皆さんにオススメの食べ方をご紹介します

 

 

「アーモンドヨーグルトバナナ」材料（2人分）

• バナナ ……2本
• ヨーグルト（無糖） ……1/2カップ
• アーモンド(スライス） ……約５粒分
• はちみつ（黒糖orメイプルシロップでも可） ……小さじ１～2

1. バナナは長さを4～5等分にし、縦に4等分に切る。
2. 器に１．を入れ、ヨーグルト、はちみつをかけ、アーモンドを散らす。

　　　

※1人分はバナナ1本で十分です！

 

栄養豊富なバナナは、妊婦さんや赤ちゃんの栄養補給にもオススメです

私も毎日食べていますよ～

肌荒れが気になる方、便秘気味の方、健康を気にしている方是非食べてみて下さい

 

 

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